زمانی که صحبت در مورد رژیم غذایی می‌شود، توجه به تفاوت‌ها و نیازهای فردی اهمیت پیدا می‌کند. در واقع، نمی‌توان الزاما یک رژیم غذایی را برای دو نفر با تاثیر یکسان در نظر گرفت. با وجود رژیم‌های غذایی مختلفی که امروزه مطرح است، انتخاب مشکل به‌نظر می‌رسد اما دقت در مورد هدف راجع به رژیم و بررسی تاثیر رژیم‌های مختلف برای دستیابی به بهترین نتیجه، موثر خواهد بود. 

این روزها با سرک کشیدن به صفحات مجازی حتما با موضوعاتی مانند رژیم‌های سم‌زدایی مواجه می‌شوید. گاهی اوقات حتی این رژیم‌ها توسط بعضی از چهره‌های مشهور تبلیغ می‌شوند و همین اتفاق هم بررسی واقع‌بینانه آنها را سخت‌تر می‌کند.

بارها شنیده‌ایم که شکر سفید یکی از خوراکی‌های مضر و زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف است. امروزه نیز مصرف این ماده بسیار زیاد است و نگرانی جدی در زمینه سلامت محسوب می‌شود. از همین‌رو، توصیه‌های مختلف مبنی بر کاهش مصرف شکر و جایگزینی آن با شیرین‌کننده‌های طبیعی وجود دارد. 

دارچین، ادویه مفید و سرشار از ویتامین‌ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده ‌است. گرچه از این ادویه برای تقویت حافظه و قابلیت شناختی همچنین تسکین قاعدگی دردناک استفاده می‌شود اما از تاثیر دارچین در تسریع کاهش وزن نیز نباید غافل شد.

مصرف میوه‌‌ها و سبزیجات جزء مهم‌ترین اصول تغذیه صحیح است اما گاه تنوع در انتخاب این خوراکی‌ها رعایت نمی‌شود. به‌خصوص در روزهای سرد که تمایل به چای و دمنوش بیشتر است نیز امکان دارد این نکته فراموش شود. اما تهیه اسموتی انتخاب خوبی است و این مزیت را دارد که می‌تواند انواع میوه‌ها و سبزیجات را ترکیب کرد و از خواص آنها بهره‌مند شد. 

تغییر فصل‌ها می‌تواند پیامدهای مختلفی برای ذهن و بدن ما داشته باشد، تا اندازه‌ای که حتی احساس‌های ناخوشایندی در ما به‌وجود بیاورد. تنظیم خلق‌وخوی ما اساسا به ساعت بیولوژیک بدن وابسته است و تماس کمتر با نور خورشید در فصل‌های پاییز  و زمستان می‌تواند ریتم طبیعی ذهن و بدن را دچار اختلال کند. همین روند در بعضی موارد به نوعی افسردگی با نام «اختلال عاطفی فصلی» (SAD) می‌رسد.

علم در 100 سال اخیر همیشه موضوعات جالبی را درباره گروه‌های خونی مطرح کرده است. درواقع، در اوایل 1900 میلادی بود که با گروه‌های خونی آشنا شدیم و این کشف هم به‌خاطر مرگ بعضی بیماران در اثر انتقال خون اتفاق افتاد. بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که بعضی از گروه‌های خونی با بعضی بیماری‌ها مانند بعضی از سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی ارتباط دارند.

به عنوان تست ورزش نیز شناخته می‌شود، یک آزمایش در مطب پزشک است که برای اندازه‌گیری پاسخ قلب به فعالیت بدنی در یک محیط کنترل شده استفاده می‌شود.

این نکته ثابت شده که همبستگی قوی و مثبت بین مصرف غذاهای سالم و افزایش احساس خوش‌بینی و شادی وجود دارد، اما این مواد غذایی شادی آفرین کدام‌ها هستند؟

بسیاری از افراد عادت دارند که برای رفع خستگی بدن خود، شکستن قولنج، را انجام می دهند. این عادت، کار چندان درستی نیست، زیرا باعث اسیب های جبران ناپذیری به بدن می شود.