مصرف میوهها و سبزیجات جزء مهمترین اصول تغذیه صحیح است اما گاه تنوع در انتخاب این خوراکیها رعایت نمیشود. بهخصوص در روزهای سرد که تمایل به چای و دمنوش بیشتر است نیز امکان دارد این نکته فراموش شود. اما تهیه اسموتی انتخاب خوبی است و این مزیت را دارد که میتواند انواع میوهها و سبزیجات را ترکیب کرد و از خواص آنها بهرهمند شد.
خبرهای داغ
- ترس از بهتر شدن
- هویت روایتی یا Narrative Identity چیست ؟
- فرزند اتیسم، والدین خسته؛ بازنشستگی پیش از موعد راه بقای خانواده
- اضطراب آخرشب؛ چرا شبها ذهنمان طغیان میکند؟!
- سوگ کودک؛ کاوشی در روانشناسی عمیقترین تجربه فقدان
- تصلب شناختی و انعطافپذیری ذهن
- روانشناسی برف !
- با این اشتباه روانی، کبد شما چرب می شود!
- وابستگی به چتباتهای هوش مصنوعی؛ عامل تشدید اختلالات روانی و «روانپریشی» در کاربران
- وسواس، محصول تربیت کمالگرایانه خانوادهها