مصرف میوهها و سبزیجات جزء مهمترین اصول تغذیه صحیح است اما گاه تنوع در انتخاب این خوراکیها رعایت نمیشود. بهخصوص در روزهای سرد که تمایل به چای و دمنوش بیشتر است نیز امکان دارد این نکته فراموش شود. اما تهیه اسموتی انتخاب خوبی است و این مزیت را دارد که میتواند انواع میوهها و سبزیجات را ترکیب کرد و از خواص آنها بهرهمند شد.
خبرهای داغ
- برنامههای جدید وزارت علوم برای تقویت سلامت روان جامعه دانشگاهی
- مسیر شکوفایی استعداد با توجه به نظام تحولی پیاژه
- چگونه مواد روانگردان، خاطره را به توهم تبدیل میکند؟!
- حل مسئله در خواب ممکن شد
- گزارش تلخ نوجوانان از پشتپرده تجربه در اینستاگرام
- بزرگسالان هم باید بازی کنند
- گروه همسالان؛ سکوی خودشناسی یا تهدیدی برای مبارزه با والدین؟
- «ماه ماه» مهمان رمضانی شبکه سلامت
- غم مادرانه؛ نگاهی به افسردگی پس از زایمان
- تبعات مواجهه مداوم با اخبار منفی در شبکههای اجتماعی