مصرف میوه‌‌ها و سبزیجات جزء مهم‌ترین اصول تغذیه صحیح است اما گاه تنوع در انتخاب این خوراکی‌ها رعایت نمی‌شود. به‌خصوص در روزهای سرد که تمایل به چای و دمنوش بیشتر است نیز امکان دارد این نکته فراموش شود. اما تهیه اسموتی انتخاب خوبی است و این مزیت را دارد که می‌تواند انواع میوه‌ها و سبزیجات را ترکیب کرد و از خواص آنها بهره‌مند شد.