مصرف میوهها و سبزیجات جزء مهم‌ترین اصول تغذیه صحیح است اما گاه تنوع در انتخاب این خوراکی‌ها رعایت نمی‌شود. به‌خصوص در روزهای سرد که تمایل به چای و دمنوش بیشتر است نیز امکان دارد این نکته فراموش شود. اما تهیه اسموتی انتخاب خوبی است و این مزیت را دارد که می‌تواند انواع میوهها و سبزیجات را ترکیب کرد و از خواص آنها بهره‌مند شد.
خبرهای داغ
- ارتباط مستقیم اضطراب و افسردگی با تشدید «تهوع بارداری»
- چگونه در اوج خشم «دکمه مکث» را بزنیم؟
- روانشناسان نیز در سختترین لحظات به تکیهگاه نیاز دارند
- خانواده به مثابه پناهگاه یا منبع فشار روانی؟
- برای حل مشکلات، با دیگران صحبت کنید
- راهاندازی بیمه مسئولیت حرفهای و حوادث برای روانشناسان و مشاوران از هفته آینده
- دلبستگیها به زندگی معنا میدهند و ما را دربرابر فقدان آسیبپذیر میکنند
- بیماران روانپزشکی در خلاء حمایت قانونی / چه کسی حق صدور حکم بستری اجباری را دارد؟
- رنجهایی که استوری نمیشوند!
- کمالگرایی در دانشجویان؛ وقتی تلاش برای بهترین بودن به مانعی برای موفقیت تبدیل میشود