با این‌که تن ماهی دارای فواید تغذیه‌ای مختلفی است و خیلی راحت برای وعده‌های غذایی مختلف آماده می‌شود اما به‌هیچ‌وجه نباید در مصرف این غذا زیاده‌روی کنید زیرا چنین کاری می‌تواند باعث ابتلا به مسمومیت جیوه شود. با این‌حال، اگر تصویر واضحی از جنبه‌های مثبت و منفی تن ماهی در ذهن داشته باشید، بهتر می‌توانید از این غذای ساده و فوری در رژیم غذایی تان استفاده کنید. 

خستگی کودک پس از یک گردش طولانی یا تکالیف زیاد مدرسه طبیعی است اما اگر این وضعیت چند روز ادامه یابد و با بی‌حوصلگی، رنگ‌پریدگی و تندخویی همراه باشد حتما باید به سلامت کودک دقت داشت. خوشبختانه مصرف غذاهای مفید و سرشار از ویتامین‌‌ها و املاح به‌خصوص ویتامین C و آهن در این خصوص بسیار کمک‌کننده است. 

افزایش سبزیجات در رژیم غذایی و داشتن یک رژیم غذایی گیاه‌محور لزوما به معنای گیاهخواری نیست بلکه صرفا انعطاف‌پذیری رژیم غذایی را نسبت به مواد غذایی گیاهی بیشتر می‌کند و تصمیم هوشمندانه‌ای برای کاهش استفاده از گوشت‌ها در رژیم غذایی است.

خوردن صبحانه پروتئینی بر پایه تخم‌مرغ به افزایش احساس سیری کودکان کمک می‌کند و دریافت کالری در وعده ناهار را کاهش می‌دهد. تخم‌مرغ آب‌پز، نیمرو یا املت جزء بهترین انتخاب‌های غذایی برای کودکان است و متخصصان توصیه می‌کنند که این ماده غذایی حتما در رژیم غذایی کودکان گنجانده‌ شود. 

بنابراعلام وزارت بهداشت، از روز شنبه تا یک‌شنبه متاسفانه ۳۱ بیمار کووید-۱۹ در کشور جان خود را از دست دادند.

من به‌عنوان متخصص تغذیه حداقل یک‌بار در هفته با مراجعانی سروکار دارم که می‌گویند واقعا درباره امور درست و نادرست در زمینه تغذیه و رژیم غذایی گیج شده‌اند. با وجود گسترش اطلاعات در این زمینه و البته توصیه‌های متناقض و پرشمار، آشفتگی ذهنی درباره تغذیه و رژیم غذایی دیگر عجیب نیست. 

نوشیدن قهوه پس از بیدار شدن از خواب یکی از انتخاب‌های رایج به‌خصوص در روزهای سرد سال است. بسیاری از افراد به‌خصوص اگر عجله ای برای رفتن به محل کارشان داشته ‌باشند، از صبحانه صرفنظر کرده و به نوشیدن یک فنجان قهوه اکتفا می‌کنند. اما نوشیدن قهوه به‌رغم فوایدی که دارد در حالت ناشتا برای بدن مفید نیست.

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد می‌توان در شماری از موارد با راه‌های پیشگیرانه، خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد.

بیماری بورگر رگ‌های خونی بدن را اغلب در نواحی دست‌و پاها تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این بیماری رگ‌های خونی متورم می شوند و این امر می‌تواند از جریان خون جلوگیری کند و باعث تشکیل لخته شود که امکان دارد باعث درد، آسیب بافتی و حتی قانقاریا (مرگ یا پوسیدگی بافت های بدن) شود. حتی در برخی موارد ممکن است نیاز به قطع عضو باشد.

یکی از ساده‌ترین راه‌های افزایش سریع دمای بدن در روزهای سرد زمستانی، مصرف یک لیوان نوشیدنی گرم است. حالا اگر این نوشیدنی حاوی مواد اولیه‌ای باشد که بتوانند باعث بالا بردن سوخت‌وساز بدن بشوند، شما با سرعت و شدت بیشتری احساس گرمای درونی خواهید کرد!