با این‌که تن ماهی دارای فواید تغذیه‌ای مختلفی است و خیلی راحت برای وعده‌های غذایی مختلف آماده می‌شود اما به‌هیچ‌وجه نباید در مصرف این غذا زیاده‌روی کنید زیرا چنین کاری می‌تواند باعث ابتلا به مسمومیت جیوه شود. با این‌حال، اگر تصویر واضحی از جنبه‌های مثبت و منفی تن ماهی در ذهن داشته باشید، بهتر می‌توانید از این غذای ساده و فوری در رژیم غذایی تان استفاده کنید.