«خواب» موجب بازیابی قوای از دست‌رفته بدن می‌شود و بر عملکردهای مختلف بدن تاثیر می‌گذارد. سیستم قلبی‌عروقی نیز ارتباط مستقیمی با کیفیت و کمیت خواب دارد به‌طوری‌که در وضعیت خواب عمیق، ریتم قلب و فشار خون کاهش می‌یابد. این تغییرات بیولوژیک باعث می‌شود قلب پس از ساعت‌ها فعالیت شدید طی روز امکان تجدید قوا داشته‌باشد.