خواب کودکان و نوجوانان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است که روی رشد آنها تاثیر مستقیم دارد. به همین دلیل یکی از سوالات اساسی والدین این است که فرزندشان چند ساعت در شبانه روز باید در خواب باشد؟ 

سبک زندگی می‌تواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی ما در دوران پیری داشته باشد. اگر دوست دارید از عمر طولانی‌تر و زندگی سالم‌تر برخوردار باشید می‌توانید نکته‌های زیر را مدنظر داشته باشید.

سوزاندن مازوت یا نفت کوره بوسیله نیروگاه‌های برق در هفته‌های اخیر مورد بحث عمومی بوده است.

تک‌فرزندها معمولاً به تنهایی و در کنار‌ پدر و مادر بزرگ می‌شوند. این وضعیت در کنار مزایایی که دارد، قطعاً معایبی نیز خواهد داشت. در این مقاله بر آن هستیم تا راهکارهایی برای رشد بهتر فرزندانی که خواهر یا برادری ندارند، ارائه دهیم، راهکارهایی که به مدد آن‌ها معایب تک‌فرزندی به کم‌ترین میزان کاهش یابد. 

کابوس دیدن کودکان در دوران رشدشان امری عادی و طبیعی است. کابوس‌ها معمولا بین 2 تا 3 سال رخ می‌دهند و کودکان با این خواب‌های بد تجربیات زیست شده‌شان در طول روز را بیان می‌کنند. اما این مسئله بدین معنی نیست که کودک لحظات خوبی نداشته و صرفا تجربیات بدی پشت سر گذاشته است. 

وقتی کودک ما زیاد درباره مرگ صحبت می‌کند و حتی از مرگ والدینش می‌ترسد، قطعاً احساس درماندگی می‌کنیم. بنابراین چگونه این موضوع را برای او توضیح دهیم و کلمات مناسب برای سن وی را پیدا نماییم تا به بهترین شکل ممکن به این موجود کوچک و حساس اطمینان خاطر دهیم؟ 

وقتی کودک اغلب نمی‌تواند به هدف خود برسد، عصبانی می‌شود. اما چگونه می توان به این وضعیت واکنش نشان داد و به او کمک کرد تا سرخوردگی خویش را مدیریت کند؟ و اصلاً آیا این میزان خشم بد است؟ 

بدخوابی کودکان معمولاً به‌دنبال شکل‌گیری برخی عادت‌های نادرست بوجود می‌آید. اگر کودکتان چندین ماه تمام، شب را خوابیده است و حال از خوابیدن امتناع می‌کند، با گریه از خواب بیدار می‌شود و به‌هیچ عنوان دلش نمی‌خواهد که تنها بخوابد، می‌توان ادعا کرد که به اختلال خواب مبتلا شده ‌است. 

براساس مطالعات‌ علمی جدید، کودکانی که والدین‌شان به آنها عشق می‌ورزند، در بزرگسالی،‌ فردی مهربان و دلسوز می‌شوند و قادر خواهند بود تا همدلی و نوع‌دوستی خویش را با دیگران شریک شوند.

پدر و مادر بودن،‌ قبل از هر چیز، به این معناست که به کودک کوچک خود کمک کنید تا با آرامش، رشد و پیشرفت کند. اما چگونه می‌توان به کودک آموخت تا احساساتش را به خوبی مدیریت کند و در زندگی تعادل داشته باشد؟