کاهش وزن خیلی سریع می‌تواند شانس موفقیت طولانی مدت شما را به خطر بیندازد، به علاوه می‌تواند عوارض جانبی زیادی را به همراه داشته باشد. به همین دلیل است که روش آهسته و پیوسته برای کاهش وزن بهترین است.