منیزیوم یکی از ترکیبات مهم در بدن است که از طریق خوراکی‌ها تامین و در استخوان‌ها ذخیره می‌شود. منیزیوم در بیش از 300 واکنش بدن نقش دارد که از مهم‌ترین آنها می توان به تغییر ویتامین‌D به نوع فعال آن، سنتز ایمنوگلوبین و تاثیر بر عملکرد سلول‌های ایمنی اشاره کرد.