شب‌های امتحان، زمانی که به موعد تحویل یک پروژه کاری نزدیک هستیم و هنوز آن را به اتمام نرساندیم و... از مواقعی هستند که احتمالا سعی می‌کنیم به خواب آلودگی خود غلبه کنیم تا به کارهایمان برسیم. اما این کم‌خوابی چه بلایی سر بدن می‌آورد؟

خواب آلودگی معمولا به دلیل کیفیت ضعیف خواب یا برخی بیماری ها می باشد و باعث می شود فرد در زمان های نامناسب بخوابد که برای درمان آن چند نسخه طبیعی وجود دارد.

خیلی از افراد بدون مشورت با پزشک اقدام به مصرف قرص های خواب آور می کنند بدون آنکه بدانند این داروها چه اثرات مخربی روی بدن می گذارند.

برای درمان بی خوابی شبانه مطمئنا راه و روشی سریع نیاز دارید ، روشی که بدون دارو و هیچ دمنوشی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد.

اغلب افراد در هنگام شب بیدار بمانند و شب زنده داری می کنند، در این مطلب قد داریم به بررسی مزایای شب بیداری و سحرخیزی بپردازیم.

برخی اوقات سخت از خواب بیدار می شوید و بعد از خواب باز هم خسته هستید. عوامل زیادی در ایجاد این احساس موثر هستند که می توانید برای خواب بهتر آنها را بدانید.

داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است، همچنین کمبود خواب شبانه می تواند موجب بسیاری از مشکلات برای بدن انسان شود

یکی از ساده ترین روش های رفع بی خوابی شبانه و داشتن آرامش استفاده از گیاه خواب یا بهتر است بگوییم گل های آپارتمانی است که بخشی از خواص آنها خواب آور بودن است.

این دستورالعمل های جدید می توانند برای هر کسی که هنوز وضعیت خوابش خوب نیست مفید باشد و موجب شود تا آدم خوش خوابی شود.

استرس و شوک های روانی از مسائلی است که به شدت بر زیبایی و سلامت پوست اثر می گذارد و باعث پیری زودرس می شود و یکی از مسائل تقویت کننده استرس، بی خوابی و کم خوابی است.