رابطه مستقیم تغذیه و عادات غذایی با سلامت مغز امری ثابت شده است که در ادامه تحقیقات در این زمینه دانشمندان این بار توانستند غذای نابود کننده مغز را شناسایی کنند. غذایی که قاتل حافظه و یادگیری است.

اگر بخواهید بیشترین بازده را از تمرینات ورزشی خود بدست بیاورید باید برنامه تغذیه مناسبی را بعد از تمرینات دنبال کنید.در این مطلب چند نوع از این مواد خوراکی که می تواند کمک شایانی در این رابطه کند را به شما معرفی می کنیم.

تا حالا شنیده بودید که مواد غذایی بد هم خواص و فایده داشته باشند؟ خوراکی هایی که بیشتر توصیه می شوند که از انها در برنامه غذایی استفاده نشود گاهی نیاز بدن برای سلامتی هستند.

ریحان گیاه بسیار متنوعی است که علاوه بر عطر بسیار خوبی که دارد دارای خواص درمانی زیادی نیز می باشد. این سبزی منبع خوبی از آهن بوده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند.

میزان مصرف “جو دوسر” نسبت به سایر غلات در میان مردم کمتر است.اما پی بردن به وجود فیبر بالا و ارزش غذایی بسیار آن در دهه های اخیر باعث کاربرد بیشتر آن شده است.این گیاه خواص درمانی شگفت انگیزی دارد.

همانطورکه می دانیم کمبود هر ویتامین در بدن عوارض و نشانه هایی دارد که متوجه شوید این بیماری به دلیل کمبود این ویتامین است. داشتن اخلاق خوش و پوستی زیبا و بسیاری از موارد دیگر از فواید ویتامین ب 3 می باشد.

مواد غذایی مفید در داشتن خوابی راحت تاثیر بسیاری دارد.اگر میدانستید کدام غذاها از خواب خوب جلوگیری میکنند از آنها پرهیز میکردید، در اینجا چنین فرصتی برایتان فراهم شده تا درباره تاثیر غذاهایی که میخورید بر خواب خوب شب بیشتر بدانید.

بدن خانم ها به دلیل مکانیسم خاصی که دارد، نیازمند تغذیه ی مناسب و سالمی است.وجود غذاهای مفید در سبد غذایی خانمها علاوه بر سلامتی می تواند باعث کاهش وزن آنها نیز شود.

نداشتن یک رژیم غذایی منظم نقش مهمی در بروز استرس دارد.برای همین توصیه می کنیم از این به بعد زمانی که استرس و عصبانیت به سراغتان می آید از بهترین نوع مواد غذایی که در اطراف وجود دارد استفاده کرده و آرام شوید.

یکی از خوشمزه ترین بخش غذا، ته دیگهایی است که با ظاهری سرخ شده و طلایی رنگ سر سفره و میز غذا چیده می شوند. دسته ای از این خوشمزه های پرضرر سرطان زا هستند.