شیر نارگیل چه فوایدی دارد؟!

شیر نارگیل چه فوایدی دارد؟!

شیر نارگیل که با نام آب نارگیل نیز شناخته می‌شود، نوشیدنی طبیعی است که از ترکیبات مغذی میوه نارگیل تشکیل شده است. این مایع بسیار مغذی و سرشار از ویتامین‌هاست و به‌دلیل مقدار آب فراوان در پیشگیری و بهبود کم‌آبی تاثیر دارد. در نواحی استوایی از این نوشیدنی در رژیم‌های غذایی استفاده می‌شود و در طب سنتی برخی کشورها بر خواص ادرار آوری و بهبود هضم آن تاکید دارند. 

سالاد اسفناج و توت‌فرنگی؛ یک شام بهاری سبک

سالاد اسفناج و توت‌فرنگی؛ یک شام بهاری سبک

بهار، فصل رویش میوه‌ها و سبزی‌های بسیار مغذی و سرشار از آنتی‌اکسیدان است. یکی از راه‌های بهبود عملکرد سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن، افزایش دریافت فیبر غذایی در کنار ویتامین‌ها و املاح مختلف است. متخصصان توصیه می‌کنند که تا جایی که می‌توانید در فصل بهار، انواع سالادهای کامل را در برنامه غذایی تان بگنجانید و حتی سالادها را به عنوان وعده‌های اصلی غذایی در رژیم هفتگی خود قرار بدهید.