بهار، فصل رویش میوهها و سبزیهای بسیار مغذی و سرشار از آنتیاکسیدان است. یکی از راههای بهبود عملکرد سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن، افزایش دریافت فیبر غذایی در کنار ویتامینها و املاح مختلف است. متخصصان توصیه میکنند که تا جایی که میتوانید در فصل بهار، انواع سالادهای کامل را در برنامه غذایی تان بگنجانید و حتی سالادها را به عنوان وعدههای اصلی غذایی در رژیم هفتگی خود قرار بدهید.
خبرهای داغ
- چرا اعضای خانواده از یکدیگر دور میشوند؟
- چرا با غریبهها راحتتر درددل میکنیم؟
- مسئله گوشی نیست؛ مسئله کودکی است که از دست میرود
- رابطه میان بازیهای آنلاین، سرگرمیهای دیجیتال و عملکرد تحصیلی دانشآموزان و دانشجویان
- ویدیو/ روایت رئیس سازمان نظام روانشناسی از خبر عزل خود
- دکتر آقایوسفی پس از خبر عزل: «اتهامات بیاساس است؛ مستنداتم را ارائه میدهم»
- افسردگی همیشه با گریه همراه نیست
- افسردگی ۲۳ درصد از پرستاران ایرانی پس از دوران کرونا
- ارتباط اوتیسم با یک افزودنی رایج پلاستیکی
- چرا گوشی هوشمند جای خاطرهسازی خانوادگی را گرفته است؟!