هرگز این 4 مکمل را مصرف نکنید!

هرگز این 4 مکمل را مصرف نکنید!

استفاده بی‌رویه و خودسرانه از مکمل‌ها و درمان‌های بدون نسخه همیشه می‌تواند خطرناک باشد اما این خطر در مورد بعضی از آنها واقعا بیشتر است. واقعیت این است که تولیدکنندگان مکمل‌های غذایی مجبور نیستند که اثرات نامطلوب محصول را روی بسته‌بندی درج کنند، در حالی که معیارهای روشنی هم برای حداکثر دوز مصرفی آنها ارائه نمی‌شود. 

این روزها بیشتر انبه بخورید!

این روزها بیشتر انبه بخورید!

انبه، میوه خوش‌طعم استوایی است که خواص عالی برای سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبرها و ویتامینC است و می‌توان علاوه بر مصرف معمولی در این روزهای گرم، در ترکیب انواع سالاد و دسر نیز از آن استفاده کرد.

نکاتی برای کنترل میگرن در سفر

نکاتی برای کنترل میگرن در سفر

متاسفانه سفر یک محرک برای میگرن است. سفر می‌تواند به معنای تغییر در خواب، آب‌ و هوا و رژیم غذایی باشد که همه محرک‌های رایج میگرن هستند. اما کارهای زیادی می‌توانید انجام دهید تا از میگرن در سفر جلوگیری کنید.

چطور بدون نگرانی از چاق ‌شدن، پاستا بخوریم؟

چطور بدون نگرانی از چاق ‌شدن، پاستا بخوریم؟

معمولا پاستا به‌عنوان خوراکی مهم در مورد چاقی شناخته می‌شود و بسیاری از افراد هنگامی که تصمیم به کاهش وزن دارند، پاستا را از برنامه غذایی شان حذف می‌کنند. حال آنکه می‌توان پاستا را در تغذیه متعادل گنجاند؛ فقط کافی است به چند نکته مهم توجه شود.

وقتی تن ماهی می‌خورید، چه اتفاقی برای بدن تان می‌افتد؟

وقتی تن ماهی می‌خورید، چه اتفاقی برای بدن تان می‌افتد؟

تن ماهی یکی از غذاهای دارای ماندگاری بالا و نسبتا ارزان‌قیمت است که هم ارزش تغذیه‌ای خوبی دارد و هم می‌تواند در تهیه وعده‌های غذایی مختلف کاربرد داشته باشد، از سالاد تا ساندویچ. با این‌که نمی‌توان مزیت‌های تغذیه‌ای تن ماهی را نادیده گرفت، اما به‌هیچ‌وجه نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد زیرا چنین کاری می‌تواند به مسمومیت با جیوه منتهی شود.

ماستیت یا ورم پستان چیست؟

ماستیت یا ورم پستان چیست؟

تورم یا التهاب پستان است که ممکن است با عفونت همراه باشد. در واقع، یک مشکل رایج در زمان شیردهی است که به طور بالقوه 33 درصد از مادران شیرده را تحت تاثیر قرار می‌دهد.