احتمالا می‌دانید که رنگ کردن موها و استفاده از ابزارهای حرارتی برای حالت‌بخشی به موها می‌تواند به سلامتی موها آسیب برساند. اما آیا می‌دانستید که انجام کارهای نادرست در فرایند کلی خشک کردن موها نیز (چه با استفاده از سشوار و چه بدون آن) می‌تواند باعث آسیب‌دیدگی موها شود؟ دلیلش هم این است که موها در حالت خیس واقعا ضعیف‌تر هستند و از نظر انعطاف‌پذیری تا حد نهایی خودشان کشیده می‌شوند. بنابراین اگر هنگام خشک کردن موها به‌درستی با آنها رفتار نکنید، به‌سادگی به سلامتی موها آسیب می‌رسانید. 

از 20 تا 50 سال

زندگی در شهرهای بزرگ واقعا پیامدهای گسترده‌ای برای پوست انسان‌ها دارد، مخصوصا برای کسانی که به‌تازگی از محیط‌های خلوت و سرسبز به شهرهای بزرگ نقل‌ مکان کرده‌اند. آلودگی هوا، حرارت بالای هوا در تابستان و سبک زندگی پر از استرس فقط چند مورد از مشکلات زندگی در شهرهای بزرگ هستند که پوست را هم تحت تاثیر قرار می‌دهند. 

قهوه، یکی از نوشیدنی‌های مرسوم است که معمولا برای افزایش تمرکز مصرف می‌شود اما گاه به‌دلیل مشکلات گوارشی، تپش قلب، اختلالات خواب و... نمی‌توان به‌طور منظم میل کرد. در چنین شرایطی بهتر است نوشیدنی‌های دیگری جایگزین شوند که گرچه کافئین ندارند اما تاثیر خوبی در افزایش نشاط و انرژی دارند.

وقتی صحبت از مسواک زدن به میان می‌آید، چیزی به نام تکنیک صحیح وجود دارد. مسواک زدن بیش از حد سخت (محکم) یا استفاده از مسواک نامناسب می‌تواند به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب برساند و منجر به مشکلاتی مانند سایش مینای دندان و عقب‌رفتگی لثه شود که به نوبه خود می‌تواند منجر به حساسیت دندان شود.

همه ما دیگر می‌دانیم که استفاده از محصولات ضدآفتاب در همه فصل‌ها (مخصوصا تابستان) ضرورت دارد، اما خیلی از ما نمی‌دانیم که چطور فونداسیون یا لایه زیرساز آرایشی را با ضدآفتاب ترکیب کنیم، بدون این‌که آرایشمان خراب شود. 

در طی سال‌های اخیر، ادعاهای بحث‌برانگیزی درباره رابطه میان کافئین و پوست مطرح شده‌اند که بعضی‌ افراد را واقعا نگران کرده‌اند. اما مطالعات اخیر نشان می‌دهند که بعضی از محرک‌ها مانند کافئین چه در قالب نوشیدنی خاصی مثل قهوه و چه در قالب محصولات موضعی، نه‌تنها واقعا مضر نیستند، بلکه می‌توانند مزیت‌هایی هم برای پوست داشته باشند. 

اگر صبح به صبح چشم‌تان به جمال دانه‌های ریز سفید در لابه‌لای موهایتان روشن می‌شود که دست بر قضا هر روز نیز بیشتر می‌شوند درگیر شوره سر شده‌اید. عوامل متعددی از غذایی که می‌خورید تا تعداد دفعاتی که موهایتان را می‌شویید در بروز شوره دخالت دارند. 

خوردن میان‌وعده قطعا می‌تواند بر سلامت شما تاثیرگذار باشد اما باید تلاش کنیم که این تاثیرگذاری در محدوده اثرات مثبت جای بگیرد. رعایت الگوهای تغذیه‌ای سالم در مصرف میان‌وعده‌ها، مخصوصا برای افراد مبتلا به بیماری‌های مختلف مثل افراد مبتلا به کلسترول خون بالا ضروری است. پس اگر میان‌وعده‌ها با کمی برنامه‌ریزی و براساس انتخاب‌های متعادل شکل بگیرند، می‌توانند برای سلامت ما فوق‌العاده مفید باشند.

سیب‌زمینی را خوراکی سرشار از کربوهیدران و چاق‌کننده می‌دانیم اما نباید از مقدار ریزمغذی‌های آن غافل شد. در واقع، گنجاندن سیب‌زمینی در رژیم غذایی متعادل می‌تواند در تامین بسیاری از نیازهای بدن و حفظ سلامت موثر باشد. البته شیوه طبخ آن بسیار مهم است و نباید مقدار زیادی روغن در تهیه آن استفاده کرد.