بهترین خوراکی‌های آبرسان به بدن در روزهای خیلی گرم

بهترین خوراکی‌های آبرسان به بدن در روزهای خیلی گرم

در روزهای خیلی گرم به‌دلیل افزایش تعریق، نیاز بدن به آب نیز افزایش پیدا می‌کند. گرچه نوشیدن روزانه 8 تا 10 لیوان آب توصیه همیشگی حفظ رطوبت بدن است اما گنجاندن سبزیجات و میوه‌هایی که مقدار فراوان آب دارند مفید خواهد بود. مصرف این خوراکی‌ها علاوه بر حفظ آب بدن به تامین ویتامین‌ها و املاحی که از طریق تعریق دفع می‌شود نیز کمک می‌کند. 

در حال حاضر گلودرد شایع‌ترین علامت کووید است

در حال حاضر گلودرد شایع‌ترین علامت کووید است

مطالعه علائم کووید در بریتانیا گزارش‌های موارد و علائم کووید19 را برای تحقیقات علمی ردیابی کرده است. بر اساس آن چند ماه پیش، شایع‌ترین علامت کووید، آبریزش بینی یا سردرد بود. اما اکنون گلودرد و به دنبال آن سردرد و احتقان بینی است.

مشکلات رایج گوارشی در کودکان

مشکلات رایج گوارشی در کودکان

معده‌دردهای مکرر می‌تواند نشان‌دهنده این باشد که چیزی در دستگاه گوارش نیاز به مراقبت پزشکی دارد. به خاطر داشته باشید که کودکان ممکن است بگویند که معده‌شان درد می‌کند در حالی که درد می‌تواند در واقع در هر بخشی از دستگاه گوارش باشد.

عدم مصرف فیبر کافی چه پیامدهایی دارد؟

عدم مصرف فیبر کافی چه پیامدهایی دارد؟

فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمی‌گیرد اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسان‌ها محسوب می‌شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان‌ها نسبت به هضم و جذب مقاومت می‌کند و در انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار،‌ لوبیا، انواع حبوبات، مغزها و دانه‌ها یافت می‌شود.