در روزهای خیلی گرم بهدلیل افزایش تعریق، نیاز بدن به آب نیز افزایش پیدا میکند. گرچه نوشیدن روزانه 8 تا 10 لیوان آب توصیه همیشگی حفظ رطوبت بدن است اما گنجاندن سبزیجات و میوههایی که مقدار فراوان آب دارند مفید خواهد بود. مصرف این خوراکیها علاوه بر حفظ آب بدن به تامین ویتامینها و املاحی که از طریق تعریق دفع میشود نیز کمک میکند.
خبرهای داغ
- مسئله گوشی نیست؛ مسئله کودکی است که از دست میرود
- رابطه میان بازیهای آنلاین، سرگرمیهای دیجیتال و عملکرد تحصیلی دانشآموزان و دانشجویان
- ویدیو/ روایت رئیس سازمان نظام روانشناسی از خبر عزل خود
- دکتر آقایوسفی پس از خبر عزل: «اتهامات بیاساس است؛ مستنداتم را ارائه میدهم»
- افسردگی همیشه با گریه همراه نیست
- افسردگی ۲۳ درصد از پرستاران ایرانی پس از دوران کرونا
- ارتباط اوتیسم با یک افزودنی رایج پلاستیکی
- چرا گوشی هوشمند جای خاطرهسازی خانوادگی را گرفته است؟!
- وظیفه بازرس، حمایت از شخص رئیس سازمان یا شورای مرکزی نیست
- چرا مشاوران مدارس در حل مشکلات دانشآموزان امروزی با محدودیت مواجهاند؟