احتمالاً شما هم شنیده اید که مواد غذایی چرب برای سلامتی مضر است و مدام سعی می کنید که مواد غذایی کم چرب میل کنید. اما حواستان باشد که دچار اشتباه نشوید. باید بدانید که همه ی چربی ها مضر نیستند.

خوردن کرفس شما را از دردهای معده، فشار خون بالا، بوی بد دهان، یبوست، ناراحتی های اعصاب، عفونت مجاری ادراری، آرتروز، روماتیسم و. . . نجات می دهد. برای دانستن بقیه ویژگی های این گیاه مفید با ما همراه باشید.

اگر فرزندتان علاقه ای به خوردن هویج ندارد بهترین راه این است که با هویج هایی که می خرید برای آنها یک فعالیت یا بازی انجام دهید.

صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول روز است و اگر آن را از برنامه غذایی خود حذف کنید، فاکتور های مهمی را در حفظ سلامت خود از دست خواهید داد.

آماس و ورم مفاصل که بیشتر با نام آرتریت شناخته می شود برای کنترل نیاز به رعایت موارد تغذیه ای دارد ، این بار به نخوردنی های مهم توجه کنید.

ویتامین سی تاثیر زیادی در کاهش عوارض پس از شیمی درمانی دارد و بیماران بهتر مشکلات شیمی درمانی را تحمل می کنند. ویتامین سی در بیشتر میوه ها از جمله پرتقال، نارنگی و گریپ فورت موجود است.

وانیل به دلیل داشتن و عطر و خوب دلنشین معمولا به عنوان اصلی ترین طعم دهنده کیک، دسر و نوشیدنی ها استفاده می شود، البته خواص وانیل برای لاغری و زیبایی هم بسیار قابل توجه است.

خواص شکر قهوه ای جزء شکرهای محبوب می باشد که به علت فواید مناسبش برای سلامت بدن بسیار مورد استفاده قرار می گیرد، همچنین مواد مغذی شکر قهوه ای از شکر سفید بیشتر است.

طبع گیاه روناس گرم و خشک بوده و برای درمان نرمی استخوان، تسکین درد سیاتیک، رفع بی حسی دست و پا و برخی بیماری های پوستی ازخواص روناس (Madder) استفاده می شود.

نان سیاه گویای غنی تر و سالم تر بودن است و آموزش به مردم در مورد مصرف نان تیره تر به عنوان نان سالم نیازمند آگاه سازی و تغییر در فرهنگ مردم است.