هنگامی که از نظر جسمی و عاطفی احساس خوبی دارید، اغلب راحت‌تر می‌توانید عوامل استرس‌زا را به روش‌های سالم و سازنده هدایت کنید و اهمیت خودمراقبتی در اینجا برجسته می‌شود. با این حال، مراقبت از خود برای همه یکسان به نظر نمی‌رسد. همانطور که شروع به شناسایی لحظات و اقدامات کلیدی می‌کنید که قبلاً به شما در یافتن آرامش کمک کرده است، راه‌هایی را برای گنجاندن آنها در زندگی فعلی خود جستجو کنید.