رعایت بهداشت مناسب رختخواب برای سلامتی ما ضروری است. این امر نه‌تنها مستلزم تعویض منظم ملحفه‌ها، بلکه شستن صحیح آنها نیز هست. اگر این مراحل را انجام دهیم، می‌توانیم با علم به اینکه رختخواب ما تمیز و عاری از میکروارگانیسم‌های ناخواسته است، با آرامش بخوابیم.