یکی از مهم‌ترین توصیه‌های تغذیه‌ای در ایام نوروز، پیروی از یک برنامه غذایی سالم به‌منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های گوارشی، اضافه‌وزن و یا جلوگیری از بالا رفتن فشار، قند و کلسترول خون است. از این‌رو، بهتر است افرادی که می‌خواهند الگوی غذایی سالمی در تعطیلات نوروز داشته باشند، حتما برخی مواد غذایی را به‌صورت روزانه مصرف کنند.