عدم‌مصرف آب کافی قبل، بعد و حین تمرینات ورزشی به‌خصوص در شرایط تعریق زیاد، بدن را دچار کم‌آبی می‌کند. کم‌آبی علاوه بر اینکه تاثیر جدی بر سلامت اندام‌های مختلف بدن دارد، قابلیت‌های شناختی را نیز دچار اختلال می‌کند و خستگی و کاهش توان بدنی اتفاق می‌افتد.