تغذیه صحیح در دوران قاعدگی به تامین انرژی حتی تسهیل عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. توجه به این اصول تاثیر مثبتی بر کیفیت خواب، مدیریت استرس، بهبود سلامت پوست و... دارد که می‌تواند به خانم‌ها کمک کند تا بهتر با تغییرات این دوران مواجه شوند.