تغذیه صحیح نقش مهمی در سلامت مادر طی دوران شیردهی و تقویت قوای از دست‌رفته بارداری و زایمان دارد. از همین‌رو، توصیه می‌شود حتما خوراکی‌های مغذی در رژیم غذایی روزانه اش گنجانده ‌شود. یکی از این خوراکی‌‌ها، جودوسر است که علاوه بر افزایش تولید شیر، تاثیرات مطلوب دیگری نیز بر سلامت عمومی بدن دارد.