حبوات منبع غنی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و بسیاری از ریزمغذیها هستند. متخصصان همواره توصیه میکنند حبوبات حداقل 2 وعده در هفته مصرف شوند. در کنار مصرف معمول حبوبات میتوان از آرد آنها نیز بهعنوان جایگزین آرد گندم یا ذرت استفاده کرد که یکی از مزایای این نوع آرد، عدموجود گلوتن در آنهاست.
خبرهای داغ
- چگونه با افراد خودشیفته برخورد کنیم؟
- نظریه پلیواگال چیست؟
- چرا برخی افراد هیجانات خود را بهتر مدیریت میکنند؟
- برخورد با مداخلات غیرعلمی روانشناسی در میناب
- هفته آگاهی از اسکیزوفرنی ۲۰۲۶ | ۱۸ تا ۲۴ مه | فراتر از تیترها
- زندگی معنادار در عصر فرسودگی
- ۲۰ درصدجامعه درمعرض اختلال اضطرابی
- دکتر حسین شکرکن چهره ماندگار روانشناسی ایران درگذشت+عکس
- سوگ چیست؟ بررسی علمی و دانشگاهی روانشناسی سوگ
- هیجان چیست؟ تعریف علمی، ساختار، انواع و اهمیت آن برای روانشناسان و درمانگران