حبوات منبع غنی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و بسیاری از ریزمغذیها هستند. متخصصان همواره توصیه میکنند حبوبات حداقل 2 وعده در هفته مصرف شوند. در کنار مصرف معمول حبوبات میتوان از آرد آنها نیز بهعنوان جایگزین آرد گندم یا ذرت استفاده کرد که یکی از مزایای این نوع آرد، عدموجود گلوتن در آنهاست.
خبرهای داغ
- کودکم دائما فحش میدهد، چه کنم؟
- ترس از بهتر شدن
- هویت روایتی یا Narrative Identity چیست ؟
- فرزند اتیسم، والدین خسته؛ بازنشستگی پیش از موعد راه بقای خانواده
- اضطراب آخرشب؛ چرا شبها ذهنمان طغیان میکند؟!
- سوگ کودک؛ کاوشی در روانشناسی عمیقترین تجربه فقدان
- تصلب شناختی و انعطافپذیری ذهن
- روانشناسی برف !
- با این اشتباه روانی، کبد شما چرب می شود!
- وابستگی به چتباتهای هوش مصنوعی؛ عامل تشدید اختلالات روانی و «روانپریشی» در کاربران