یکی از راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی‌های مکرر در پاییز و زمستان، افزایش دریافت آنتی‌اکسیدان‌های قوی از طریق مواد غذایی سالم به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن است. گاهی ممکن است که از مصرف غذای تکراری و خوردن غذاهای رایج خسته شوید. از این‌رو، می‌توانید با تغییراتی جزئی در مواد اولیه در دسترس و مغذی، یک وعده غذایی سالم برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی در شب‌ها و روزهای سرد پاییزی داشته باشید.