نارنگی یکی از پرخاصیت‌ترین مرکبات است که ارزش تغذیه‌ای بسیار زیادی دارد و مصرف روزانه یک عدد از آن در روزهای سرد پاییزی می‌تواند ریزمغذی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی برای تقویت سیستم ایمنی به بدن برساند. هر یک عدد نارنگی کوچک (حدود 76 گرم) تنها 40 کیلوکالری انرژی دارد و به همین دلیل هم این میوه می‌تواند گزینه مناسبی برای افرادی که در رژیم لاغری هستند هم باشد.