تغذیه ناسالم گاه به‌تدریج جزء عادت های روزمره می‌شود و زمینه‌ساز مشکلات متعدد خواهد بود اما ممکن است فرد حتی توجهی به این مسئله نداشته ‌باشد. بروز نشانه‌هایی مانند اختلالات گوارشی، تغییرات پوست و مو، خستگی و... در بسیاری موارد تحت‌‌تاثیر سبک غذایی فرد است که نباید بی‌اهمیت تلقی شود.