آبمیوه و اسموتی به‌دلیل آب و ریزمغذی‌های فراوان جزء خوراکی‌های سالم محسوب می‌شوند و البته در بعضی انواع به‌دلیل فیبر فراوان به عملکرد بهتر سیستم گوارش کمک می‌کنند. اختلال در عملکرد روده‌‌ها در بسیاری افراد ناشی از مصرف کم مایعات است که انتخاب نوشیدنی‌های طبیعی روش مناسبی برای تامین نیاز بدن به آب خواهد بود.