اگر میخواهید میانوعدههای سالمی را برای رژیم غذایی خودتان انتخاب کنید، میتوانید به تغذیه ساکنان «مناطق آبی» جهان (Blue Zones) توجه کنید. مناطق آبی درواقع بهعنوان سالمترین مناطق جهان شناخته میشوند و دارای بیشترین جمعیت از افراد بالای 100 سال هستند، درحالی که سالمترین الگوهای تغذیهای هم در همین مناطق آبی رعایت میشوند.
خبرهای داغ
- چرا اعضای خانواده از یکدیگر دور میشوند؟
- چرا با غریبهها راحتتر درددل میکنیم؟
- مسئله گوشی نیست؛ مسئله کودکی است که از دست میرود
- رابطه میان بازیهای آنلاین، سرگرمیهای دیجیتال و عملکرد تحصیلی دانشآموزان و دانشجویان
- ویدیو/ روایت رئیس سازمان نظام روانشناسی از خبر عزل خود
- دکتر آقایوسفی پس از خبر عزل: «اتهامات بیاساس است؛ مستنداتم را ارائه میدهم»
- افسردگی همیشه با گریه همراه نیست
- افسردگی ۲۳ درصد از پرستاران ایرانی پس از دوران کرونا
- ارتباط اوتیسم با یک افزودنی رایج پلاستیکی
- چرا گوشی هوشمند جای خاطرهسازی خانوادگی را گرفته است؟!