یکی از مهم‌ترین دغدغه‌‌های افراد طی دوران رژیم لاغری، اندازه‌گیری مقدار کالری مصرفی است. اما باید دانست که این شاخص به‌تنهایی موثر نیست زیرا تامین کالری از انواع خوراکی تفاوت‌هایی دارد و به‌عبارتی باید بهترین نوع کالری را انتخاب کرد.