کسانی که فعالیتهای ورزشی خودشان را بیشتر میکنند (چه از نظر شدت، مدتزمان و تعداد دفعات)، باید رژیم غذایی خودشان را هم متناسب با این روند تغییر بدهند. همانطور که هر خودرویی برای فعالیت بیشتر به دریافت بنزین بیشتری نیاز دارد، بدن ما هم همزمان با ورزش بیشتر به تغذیه بهتری نیاز دارد تا بتواند ذخایر انرژی را دوبار پُر کند.
خبرهای داغ
- چرا اعضای خانواده از یکدیگر دور میشوند؟
- چرا با غریبهها راحتتر درددل میکنیم؟
- مسئله گوشی نیست؛ مسئله کودکی است که از دست میرود
- رابطه میان بازیهای آنلاین، سرگرمیهای دیجیتال و عملکرد تحصیلی دانشآموزان و دانشجویان
- ویدیو/ روایت رئیس سازمان نظام روانشناسی از خبر عزل خود
- دکتر آقایوسفی پس از خبر عزل: «اتهامات بیاساس است؛ مستنداتم را ارائه میدهم»
- افسردگی همیشه با گریه همراه نیست
- افسردگی ۲۳ درصد از پرستاران ایرانی پس از دوران کرونا
- ارتباط اوتیسم با یک افزودنی رایج پلاستیکی
- چرا گوشی هوشمند جای خاطرهسازی خانوادگی را گرفته است؟!