اگر همیشه احساس خستگی دارید، باید بدانید که در این مورد تنها نیستید. عوامل مختلفی میتوانند در احساس مداوم خستگی و خوابآلودگی نقش داشته باشند، اما رژیم غذایی در این زمینه قطعا نقش مهمی ایفا میکند. یافتههای علمی نشان دادهاند که بعضی از مواد غذایی نسبت به انواع دیگر میتوانند انرژی شما را سریعتر کاهش بدهند. برای مثال، کسانی که رژیم غذایی با شاخص گلایسمی بالا دارند (یعنی بیشتر از خوراکیهای قندی و غلات تصفیهشده استفاده میکنند، درحالی که نسبت به دریافت فیبرها بیتوجه هستند)، بیشتر از دیگران احساس خستگی میکنند.
خبرهای داغ
- چرا اعضای خانواده از یکدیگر دور میشوند؟
- چرا با غریبهها راحتتر درددل میکنیم؟
- مسئله گوشی نیست؛ مسئله کودکی است که از دست میرود
- رابطه میان بازیهای آنلاین، سرگرمیهای دیجیتال و عملکرد تحصیلی دانشآموزان و دانشجویان
- ویدیو/ روایت رئیس سازمان نظام روانشناسی از خبر عزل خود
- دکتر آقایوسفی پس از خبر عزل: «اتهامات بیاساس است؛ مستنداتم را ارائه میدهم»
- افسردگی همیشه با گریه همراه نیست
- افسردگی ۲۳ درصد از پرستاران ایرانی پس از دوران کرونا
- ارتباط اوتیسم با یک افزودنی رایج پلاستیکی
- چرا گوشی هوشمند جای خاطرهسازی خانوادگی را گرفته است؟!