منظور از تناسب اندام همیشه کاهش وزن نیست و بعضی از افراد که از لاغری مفرط ناراحت هستند، تمایل به افزایش چند کیلوگرم وزن دارند تا به تناسب اندام مناسب برسند. شاید تصور شود افزایش حجم غذا یا مصرف بیشتر چربی‌ها راهکار سریع چاق ‌شدن است اما این شرایط حتما برای سلامت بدن آسیب‌هایی به همراه دارد و لازم است روند افزایش وزن نیز همانند رژیم‌های لاغری کاملا اصولی و صحیح باشد.