صبحانه همیشه یکی از مهمترین وعدههای غذایی در طول شبانهروز بوده است، مخصوصا برای کسانی که میخواهند وزنشان را کاهش بدهند. مصرف یک صبحانه سرشار از پروتئینهای باکیفیت، چربیهای سالم و فیبر برای داشتن یک روز موفق و خوب واقعا ضروری است. تحقیقات علمی هم نشان دادهاند که اگر وعده صبحانه حاوی 30 گرم پروتئین باکیفیت باشد، ما در طول روز کمتر با احساس گرسنگی یا هوسهای غذایی مواجه میشویم.
خبرهای داغ
- چرا اعضای خانواده از یکدیگر دور میشوند؟
- چرا با غریبهها راحتتر درددل میکنیم؟
- مسئله گوشی نیست؛ مسئله کودکی است که از دست میرود
- رابطه میان بازیهای آنلاین، سرگرمیهای دیجیتال و عملکرد تحصیلی دانشآموزان و دانشجویان
- ویدیو/ روایت رئیس سازمان نظام روانشناسی از خبر عزل خود
- دکتر آقایوسفی پس از خبر عزل: «اتهامات بیاساس است؛ مستنداتم را ارائه میدهم»
- افسردگی همیشه با گریه همراه نیست
- افسردگی ۲۳ درصد از پرستاران ایرانی پس از دوران کرونا
- ارتباط اوتیسم با یک افزودنی رایج پلاستیکی
- چرا گوشی هوشمند جای خاطرهسازی خانوادگی را گرفته است؟!