کاهش وزن نه تنها با تغییر عادات غذایی، بلکه با افزایش تمرینات ورزشی اتفاق میافتد. ورزش منظم، در دستیابی به هدف کاهش وزن بسیار مفید خواهد بود. برای کاهش وزن، باید حداقل ۳۰۰ دقیقه در هفته، فعالیت با شدت متوسط داشته باشید.
خبرهای داغ
- احساس گناه چیست؟ بررسی کامل مفهوم، ریشهها، پیامدها و راههای مدیریت آن
- چند نکته و توصیه روانشناسی درباره نسل Z
- نتیجه یک پژوهش؛ آشیانه خالی، مفهومی فراتر از دوری
- آموزش «نه گفتن»؛ سد اعتیاد در نوجوانان
- خودشکوفایی و تجربه لحظه حال در اندیشه آبراهام مازلو
- نخستین شماره از مجله روانشناسی و معنویت دینی منتشر شد
- چرا بچهها کتاب نمیخوانند؟ شاید مقصر ما هستیم!
- شناخت (Cognition) چیست ؟
- هشدار درباره شببیداریهای کنکوری
- رفتار قاطعانه چیست؟ تعریف رفتار جرأتمندانه و نقش آن در روابط اجتماعی و عاطفی
کاهش وزن نه تنها با تغییر عادات غذایی، بلکه با افزایش تمرینات ورزشی اتفاق میافتد. ورزش منظم، در دستیابی به هدف کاهش وزن بسیار مفید خواهد بود. برای کاهش وزن، باید حداقل ۳۰۰ دقیقه در هفته، فعالیت با شدت متوسط داشته باشید.