یک روز عالی همیشه با یک برنامه صبحگاهی هوشمندانه شروع می‌شود که یکی از مهم‌ترین اجزایش قطعا صبحانه سالم است. صبحانه سالم و متعادل هم انرژی مطلوبی را برای شروع روز به بدن می‌رساند و هم مزیت‌های مهم دیگری دارد مانند کنترل سطح قند خون،‌ کاهش هوس‌های غذایی در فاصله صبحانه تا ناهار و همچنین افزایش تمرکز.