امروزه انواع رژیم‌‌های غذایی برای رسیدن به وزن ایده‌آل توصیه می‌شود اما بسیاری از افراد در هدف خود موفق نیستند و یا دچار مشکلات مختلفی می‌شوند. نکته بسیار مهم اینکه انتخاب‌های صحیح غذایی بسیار موثرتر از نوع رژیم لاغری خواهد بود و صرفا نباید کالری غذاها را کنترل کرد بلکه خوراکی‌های سالم متناسب با انرژی مورد نیاز باید در برنامه غذایی گنجانده‌ شود.