گرچه تصور می‌شود حذف یکی از وعده‌های غذا منجر به کاهش وزن سریع می‌شود اما این کار از نظر متخصصان تغذیه درست نیست. در واقع، هر یک از وعده‌های غذا در تعادل نیازهای بدن نقش دارند و حذف هر یک نه‌تنها کمکی به لاغری نمی‌کند بلکه زمینه‌ساز بیماری‌‌های مزمن نیز خواهند بود.