همه ما تغییر را تجربه می‌کنیم. تغییر فرایندی متغیر است و می‌تواند منفی یا مثبت باشد. وقتی همه چیز در زندگی‌تان تغییر می‌کند، می‌تواند بر آسایش و سلامت روان شما تاثیر بگذارد؛ حتی ممکن است در موقعیت‌هایی که انتظارش را ندارید، احساس کنید که از کنترل شما خارج است. با این حال، یادگیری کنترل نحوه برخورد با موقعیت‌های مختلف به سلامت روان کمک می‌کند.