کرفس، یکی از سبزیجات پرمصرفی است که به‌‌خاطر مقدار آب فراوان انتخاب خوبی در رژیم غذایی است. کرفس منبع غنی از ویتامین‌ها مانند ویتامین‌های C، K و همچنین آنتی‌اکسیدان‌هاست که برای بهره‌مندی از خواص آن توصیه می‌شود به‌شکل خام یا پخته در رژیم غذایی گنجانده ‌شود.

عسل، یکی از بهترین خوراکی‌های مغذی است که مصرف آن در رژیم غذایی متعادل توصیه می‌شود. این خوراکی منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست و خواص ضدباکتری و ضدالتهاب آن کاملا تایید شده ‌است. مصرف روزانه عسل بر عملکردهای مختلف بدن تاثیر می‌گذارد و از همین‌رو توصیه می‌شود هر روز کمی عسل میل شود.