صرف وعده‌های غذا همراه خانواده حداقل یک بار در روز باعث بهبود عادت های غذایی اعضای خانواده به‌خصوص کودکان و نوجوانان می‌شود. به‌نظر می‌رسد تمایل به‌ خوردن میوه‌ها و سبزیجات در کنار خانواده بیشتر است و این سبک غذایی می‌تواند به ارتقای سلامت افراد کمک کند.