ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی توسط مغز در پاسخ به تاریکی تولید می‌شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری یا ریتم شبانه‌روزی بدن کمک می‌کند.

ملاتونین هورمون خواب در بدن است که میزان آن بر خواب تاثیر می گذارد و در طی زمان میزان آن تغییر می کند مصرف قرص ملاتونین برعکس بقیه قرص ها اعتیاد آور نیست.

ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ داروهای پرخطر بروید چراکه جایگزین بهتری برایش موجود است.