بی خوابی از مشکلات شایع عموم است که رابطه مستقیمی با تغذیه دارد و گیلاس و اسفناج و موز از میوه های موثر در رفع بی خوابی هستند

یکی از بیماری های فراگیر در میان اهالی جوامع مدرن ارتباط مستقیم با خواب دارد به طوریکه دانشمندان اولین جرقه ی بروز این مشکل را بی خوابی شبانه عنوان کرده اند.

اگر ساده ترین راه درمان بی خوابی را بخواهید می توان به نتیجه تحقیقات جدیدی اشاره کرد که روشی برای خواب سریع در مدت زمان کوتاهی پیشنهاد می کند.

مشکل بی خوابی دارید؟ اگر به توصیه های طبیعی ما عمل کنید، شاید هرگز به قرص های خواب آور نیاز نداشته باشید. در ادامه با 5 گیاه که در ایجاد یک خواب راحت شبانه معجزه می کند آشنا خواهید شد.

کمبود خواب رابطه زناشویی را دچار تنش می سازد و بسیاری از روابط عاطفی زن و شوهر ها را مختل می کند ،خانمها می بایست در این مورد بیشتر نگران باشند چرا که تاثیر بی خوابی روی آنها جدی تر است.

بیش فعالی شامل عدم تعادل روحی می شود که به طور کلی در سنین پایین و زمانیکه کودک برای اولین بار به مدرسه فرستاده می شود تشخیص داده می شود. اگرچه تشخیص مواردی از آن تا دوره بزرگسالی به طول می انجامد.

خمیازه های پی در پی و ظاهری خسته و بی حال خبر از بی خوابی های شبانه میدهد ، اگر دوست ندارید به خوردن دارو عادت کنید به روشی که آموزش داده می شود نفس بکشید تا خوابتان ببرد.

تنفس نادرست بر سلامتی بدن تاثیر منفی دارد و اینکه سبک زندگی آمیخته به استرس باعث تنفس نادرست می شود.

اختلالات خواب از جمله بی خوابی می تواند بر روی بسیاری از جنبه های جسمانی و روانی سلامت اثر منفی داشته باشد.، همانگونه که درد باعث اختلال در خواب شده، بیماری های خواب هم باعث تشدید درد می شوند.

براساس تحقیقات جدید استفاده از موبایل و انجام بازی های کامپیوتری باعث ایجاد اختلال در خواب نوجوانان می شوند.