اگه به مدت طولانی بیدار بمانید و این کار را به دفعات تکرار کنید، آسیب روحی و جسمی شدیدی به خود وارد می کنید پس عوارض نخوابیدن را جدی بگیرید.

“بی خوابی” یکی از عوامل ایجاد انواع بیماری ها در بدن می باشد و همه انسان ها باید سعی کنند خواب کافی داشته باشند و اگر مشکل اختلال در خواب دارند با مراجعه به پزشک آن را برطرف کنند.

با توجه به این که کاهو خواب آور، مسکن و ضد درد است می تواند به همراه سکنجبین مصرف شود و عارضه ای نیز نداشته باشد. اگر کاهو سکنجبین را باهم مصرف کنیم رطوبت، تری و سردی کاهو گرفته شود.

بی خوابی و مشکل گوارش به خصوص در بخش هضم غذا تمام بدن را درگیر می کند، برای رفع هر کدام از این اختلالات می توان از یک نوشیدنی درمانی مشترک استفاده کرد.

دلیل خستگی بیش از حد و مداوم زنانی که فعالیت کم بدنی و استراحت کافی دارند ، می تواند از علائم یک بیماری بسیار جدی پزشکی باشد که نگران کننده نیست و قابل درمان است.

اگر فکر و خیال و نگرانی های شبانه در خواب شما را اختلال ایجاد کرده است می توانید با استفاده از این تکنیک ها از فکر و خیال دور باشید و راحت بخوابید.

بی خوابی انواع مختلفی دارد که هر یک با ویژگی های خاص خود از دیگری متمایز است. بی خوابی های شبانه دلایل و علائم متفاوتی دارند که در هر سنی ممکن است رخ دهند.

اگر به دنبال راه حلی برای رفع کم خوابی می گردید این مقاله را که راهکار های مناسب برای داشتن خواب راحت شبانه را معرفی می کند مطالعه بفرمایید.

امروزه مشکلات زندگی در بسیاری افراد باعث بی خوابی های شبانه شده است. اما تکنیک جالبی با یک نور طبیعی برای درمان بی خوابی این افراد وجود دارد.

گاهی اوقات ممکن است بعد از یک روز پرمشغله و با وجود خستگی زیاد خواب راحتی نداشته باشیم، بالش در کیفیت خواب بسیار تاثیر گذار است و تاثیر بسیاری بر روی سلامت بدن دارد.