از تقویت سلامت قلب گرفته تا بهبود خلق‌و‌خو، این تمرین در آب مزایای زیادی برای تندرستی دارد.

مایوی مناسب مهم ترین نکته در شنا است و آشنا شدن با نکات خرید آن به شما برای انتخاب بهترین مایو و جلوگیری از اشتباهات رایج در انتخاب آن کمک میکند.

هنگامی که در آب آلوده دریا در حال شنا کردن هستید باید به این فکر هم باشید که دچار بیماری های گوارشی خواهید شد.

برای تجربه حس خوب شنا در استخر بایستی به نکاتی توجه داشته باشید که به واسطه یک تفریح سلامت خود را به خطر نیاندازید.

شنا کردن یکی از ورزش هایی است که فواید زیادی برای بدن دارد که البته قبل از انجام این ورزش باید نکاتی را رعایت کنیم تا آسیبی به بدنمان نرسد.

شنا یکی از ورزش های فرح بخشی است که طرفداران زیادی دارد اما برای اینکه این ورزش آبی برایتان بیماری هایی را به بار نیاورد باید نکاتی را دانسته و رعایت کنید.