یکی از راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی‌های مکرر در پاییز و زمستان، افزایش دریافت آنتی‌اکسیدان‌های قوی از طریق مواد غذایی سالم به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن است. گاهی ممکن است که از مصرف غذای تکراری و خوردن غذاهای رایج خسته شوید. از این‌رو، می‌توانید با تغییراتی جزئی در مواد اولیه در دسترس و مغذی، یک وعده غذایی سالم برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی در شب‌ها و روزهای سرد پاییزی داشته باشید.
خبرهای داغ
- شوک عاطفی چیست و چگونه در برابرش دوام آوریم؟
- حضور در کوچینگ چیست ؟ (راهنمای عملی همراه با مثال)
- «آه کشیدن» در هنگام ناراحتی به کاهش استرس کمک می‌کند
- روانشناسی بالینی اصلیترین گرایش رشته روانشناسی
- افسردگی؛ اختلالی خاموش با پیامدهای پرصدا
- حقوق دیجیتال کودک چیست ؟
- جدا نشینی همسران چیست ؟
- روانشناسی بالینی اصلیترین گرایش رشته روانشناسی
- ابعاد اجتماعی و فرهنگی تروما چیست ؟
- روانشناسی تهدید چیست ؟
قهوه، نوشیدنی دلچسبی در صبح‌های خنک پاییز است که نه‌تنها انرژی را افزایش می‌دهد بلکه تمرکز و توجه را نیز بهبود می‌بخشد. این تاثیرهای قهوه به‌دلیل وجود کافئین است که نیاز به دقت بیشتر در مورد کودکان را می‌طلبد زیرا مصرف زیاد این نوشیدنی با بروز عوارضی همراه است.
رئیس مرکز تحقیقات روماتولوژی کشور تشریح کرد
بعد از قریب به گذشت سه سال از پاندمی برگزار می‌شود:
بنابر اعلام وزارت بهداشت، از روز سه‌شنبه تا چهارشنبه ۳۵۷ مبتلا به کرونا در کشور شناسایی شدند و متاسفانه ۴ بیمار نیز جان خود را از دست دادند.
در دوران بارداری، افزایش هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بدن، شما را مستعد ابتلا به التهاب لثه می‌کند، که یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد است. در واقع ژنژیویت 60 تا 75 درصد از افراد باردار را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
لوس شدن کودک از جمله مباحثی است که بسیاری از والدین با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. معمولا این مشکل به علت محبت افراطی پدر و مادر به وجود می‌آید که اگر به طریقه صحیح جلوی آن گرفته نشود، سبب می‌شود تا کودک با مشکلاتی شخصیتی در آینده روبرو شود.
با رسیدن به میانسالی، لزوم توجه به تغذیه صحیح برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد. قارچ، یکی از بهترین خوراکی‌هایی است که توصیه می‌شود پس از 50 سالگی در رژیم غذایی روزانه جای بگیرد زیرا حاوی ترکیبات مفیدی است و می‌تواند بسیاری از نیازهای تغذیه‌ای بدن را تامین کند.
موز یکی از خوش‌مزه‌ترین، پرخاصیت‌ترین و محبوب‌ترین میوه‌های تازه در جهان است که علاوه بر شیرینی طبیعی، ریزمغذی‌های فراوانی را در خود جای داده است. متاسفانه، بعضی افراد به اشتباه گمان می‌کنند که مصرف موز می‌تواند باعث ابتلا به اضافه‌وزن و چاقی شود.
کره بادام‌زمینی، یکی از خوراکی‌های مغذی است که از بادام‌زمینی گریل‌شده تهیه می شود. این محصول جزء بهترین منابع پروتئین گیاهی است و مقدار فراوانی ویتامین و موادمعدنی از جمله آهن دارد. گرچه خرید کره بادام‌زمینی از فروشگاه‌های معتبر انتخاب مناسبی است اما می‌توان این محصول را در منزل نیز تهیه کرد.