احتمالاً یک یا دو عنوان را مشاهده کرده‌اید که نشان می‌دهد 10000 قدم در روز می‌تواند به بهبود سلامت شما کمک کند. شاید حتی یک ساعت هوشمند یا برنامه دارید که تعداد گام‌های روزانه شما را می‌شمارد تا به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. اما اگر فعال نیستید یا روزهای شما شامل یک رفت و آمد طولانی یا ساعت‌ها پشت میز کار است، تلاش برای دستیابی به 10000 قدم ممکن است مشکل به نظر برسد.
خبرهای داغ
- هشدار؛ بلاگرها در حال دزدیدن فرزندانتان هستند!
- تغییر رئیس سازمان روانشناسی؛ بیقانونی یا عمل به قانون؟
- دکتر حاتمی: رأی دیوان عدالت اداری اعلامی است و باید بلافاصله اجرا میشد
- مطالعه نشان می‌دهد عادات ساده روزمره، سلامت روان را بهبود می بخشد
- بیادبی توسط کودکان؛ تقلید، جلب توجه یا زنگ خطر؟
- آیا نوشیدن آب لیمو برای سلامتی مفید است؟
- همگرایی و تبادل علمی بین رشتههای مختلف جراحی
- استرس شغلی مداوم سلامت شما را میبلعد
- تاثیر ترتیب تولد بر سلامت روان فرزندان
- پیام وزیر علوم به نخستین “هفته ملی تاب آوری ایران”
کبودی معمولاً چند ساعت پس از آسیب رساندن به بافت‌ها در زیر سطح پوست ظاهر می‌شود، هر نوع صدمه‌ای می‌تواند باعث پارگی مویرگ‌ها شود که به خون اجازه نفوذ به بافت‌های اطراف را می‌دهد و کبودی روی پوست ظاهر می‌شود!
اگر تا به حال به کنسرت رفته‌اید یا نزدیک بلندگوی بلند نشسته‌اید، احتمالاً بعد از آن صدای زنگ را در گوش خود تجربه کرده‌اید. اما اگر به طور مکرر صدایی را می‌شنوید که با ضربان قلب شما هماهنگ است یا ضربان قلب در گوش شما وجود دارد، ممکن است با وزوز گوش تپنده روبرو باشید و ممکن است اولین علامت یک مشکل سلامتی (گاهی جدی) باشد.
آیا از تعریق شبانه رنج می‌برید؟
نمی‌توان انکار کرد که بدن ما در طول زندگی تغییر می‌کند، و اینکه آنچه در 25 سالگی خوب بود ممکن است در 65 سالگی آنقدرها هم خوب نباشد.اما آیا لازم است هنگام رسیدن به سن خاصی انجام برخی کارها را متوقف (یا شروع) کنید؟
رگ‌های واریسی اغلب در پاها ظاهر می‌شوند. وقتی دریچه رگ‌ها ضعیف می‌شود و خونی که باید در رگ‌ها جاری شود، به سمت حوضچه قلب پمپاژ شود، واریس ایجاد می‌شود.
تقویت تیروئید باعث افزایش انرژی، تمرکز بیشتر و تسریع چربی سوزی می‌شود. به علاوه، تحقیقات در مورد دیابت و نشانگان متابولیک نشان داد که تیروئید سالم ایمنی را نیز بهینه می‌کند!
اگر یک‌پا یا هر دو پا متورم شده باشد، راه رفتن با آن دشوار می‌شود و همچنین می‌تواند به بدن آسیب برساند. همیشه دلیل آن روشن نیست که چرا این اتفاق می‌افتد اما برخی از بیماری‌ها می‌تواند ورم آن را شدیدتر کند.
هرگز ورزش خود را به دلیل بی‌اختیاری ادرار ترک نکنید درعوض از روش‌های زیر کمک بگیرید.
وجود گاز در معده و روده طبیعی است و بخشی از کار هضم است و همه افراد آن را دارند. اکثر آدم‌ها روزانه ۵ تا ۱۵ بار گاز دفع می‌کنند اما اگر احساس می‌کنید، گاز بیشتری نسبت به افراد دیگر یا بیشتر از گذشته دفع می‌کنید، باید علت آن را دریابید. این امر به ویژه اگر موجب درد یا ناراحتی‌های دیگر می‌شود، بسیار حائز اهمیت است.