اگر با خشکی، تحریکات پوستی و التهاب در پوست سر مواجه شده‌اید، بهتر است در اولین فرصت به متخصصان پوست‌ومو مراجعه کنید. اما در عین حال خوب است که نگاهی به برچسب شامپوی همیشگی‌تان بیندازید و ببینید که آیا حاوی روایح یا ترکیبات معطر هست یا نه؟ 

این روزها مراقبت از پوست به سبک کره‌ای یا کِی بیوتی (K-beauty) مورد توجه بسیاری از مردم جهان قرار گفته است، از طراحی محصولات نوآورانه گرفته تا ترفندهایی که خیلی سریع در میان مردم محبوب می‌شوند. یکی از ترفندهای کِی بیوتی که تا به امروز محبوبیت زیادی به‌دست آورده، پاکسازی دوگانه یا مضاعف است که به‌عنوان یکی از بهترین روش‌ها برای شست‌وشوی پوست‌های چرب مشهور شده است. اما پاکسازی دوگانه پوست واقعا چه ویژگی‌هایی دارد؟ 

نگهداری از محصولات مراقبت پوست در یخچال می‌تواند مزیت‌های زیادی داشته باشد. برای مثال، محیط یخچال محصولات مراقبت از پوست را خنک نگه می‌دارد و کاربردپذیری آنها را افزایش می‌دهد. اما آیا می‌توان همه محصولات مراقبت از پوست را داخل یخچال نگهداری کرد؟ 

با گرم‌شدن هوا کم‌کم نوبرانه‌های بهاری نیز از راه می‌رسند که ملون یکی از خوشمزه‌ترین و دلچسب‌ترین‌هاست. البته این میوه علاوه بر طعم عالی، سرشار از ویتامین‌ها و بتاکاروتن است که به تامین آب مورد نیاز بدن کمک می‌کند و در پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها نقش دارد.

خانم‌هایی که دهه‌های سنی بیشتری را سپری کرده‌اند و به دهه 50 سالگی رسیده‌اند، تقریبا دیگر می‌دانند که از کدام راهکارها و محصولات استفاده کنند تا پوست جوان‌تر و شاداب‌تری داشته باشند. اما بعضی از این راهکارها باید از دهه 20 سالگی و بعضی از آنها نیز باید از دهه 30 سالگی مورد توجه خانم‌ها قرار بگیرند تا نتایج بهتری را برای پوست به همراه داشته باشند. 

شما برای داشتن پوستی نرم و مرطوب چه کارهایی انجام می‌دهید؟ آیا صرفا به استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده بسنده می‌کنید؟ آیا از ماسک‌های طبیعی نیز استفاده می‌کنید؟ بدون شک اینکارها برای رطوبت‌بخشی به پوست لازم هستند اما کافی نیستند. برای داشتن پوستی نرم و مرطوب علاوه بر استفاده مکرر از کرم‌های مرطوب‌کننده باید به میزان کافی آب بنوشید و از مصرف برخی موادغذایی مفید غافل نباشید. 

یکی از کارهایی که اخیرا در روتین‌های مراقبت از پوست مورد توجه قرار گرفته، استفاده از ژله پترولیوم یا وازلین برای افزایش درخشندگی پوست است. دکتر رابرت فینی، متخصص پوست‌ومو در نیویورک می‌گوید که این روش درواقع می‌خواهد از یک ترکیب مرطوب‌کننده انسدادساز (occlusive) برای افزایش درخشندگی پوست استفاده کند که ساده‌ترین و محبوب‌ترین نوع آن هم وازلین یا ژله پترولیوم است. 

نیازهای شما در طول زمان تغییر می‌کند، پس چرا از انرژی تمیز کردن بهار خود برای بازسازی در روال مراقبت از خود استفاده نکنید؟

کمبود خواب برای افرادی که از درد مزمن رنج می‌برند مهم است، و می‌تواند درک درد را شدیدتر کند. مهم است که منبع درد خود را بدانید، زیرا ممکن است درمان بر اساس علت درد بسیار متفاوت باشد. در اینجا راههایی برای کمک به بهبود خواب آورده شده است.

کسانی که فعالیت‌های ورزشی خودشان را بیشتر می‌کنند (چه از نظر شدت، مدت‌زمان و تعداد دفعات)، باید رژیم غذایی خودشان را هم متناسب با این روند تغییر بدهند. همان‌طور که هر خودرویی برای فعالیت بیشتر به دریافت بنزین بیشتری نیاز دارد، بدن ما هم همزمان با ورزش بیشتر به تغذیه بهتری نیاز دارد تا بتواند ذخایر انرژی را دوبار پُر کند.