غذاهایی که فرد در فصول مختلف می خورید و حتی میزان خواب و فعالیت بدنی در یک فصل باید با فصل دیگر تفاوت داشته باشد بنابراین با رسیدن فصل تابستان برنامه غذایی مناسبی داشته باشید.

با شروع فصل تابستان و تغییراب آب و هوا باید تغذیه خود را تغییر دهید و از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنید تا آسیبی به سلامت شما وارد نشود.

در فصل تابستان و روزهای گرم سال پاها به مراقبت بیشتری نیاز دارند، در ادامه از مهم ترین نکته های بهداشتی برای مراقبت از پاها مطلع خواهید شد.

رژیم غذایی سالم و مناسب، ورزش کردن، مصرف مکمل های غذایی و لذت بردن از تعطیلات تنها چند مورد از توصیه های ساده و موثر برای حفظ سلامتی در تابستان می باشد.

زیاده روی در مصرف خوراکی های سرد باعث کاهش ضربان قلب شده و دستگاه گوارش را مختل میکند و انباشت چربی در بدن را افزایش میدهد.

آفتاب تیز و دمای بالای هوا در روزهای گرم تابستان میتواند به راحتی به موهای زیبای شما آسیب بزند پس باید به فکر چاره ای اساسی باشید تا با روشی طبیعی از آسیب بیشتر جلوگیری کنید.

تابش مستقیم خورشید بر پوست بدن علاوه بر التهاب و قرمزی پوست در برخی موارد موجب تخریب سلول های پوستی شده و به سلامت پوست آسیب میزند.

پوست و مو در فصل تابستان نیاز به مراقبت های بیشتری دارند، رعایت 15 نکته مفید برای سلامت و زیبایی پوست در تابستان بسیار عالی و موثر است.

برای استراحت چشم ها روی آن ها خیار بگذارید. این کار تسکینی عالی برای خستگی چشم ها خواهد بود.

با روش های بسیار ساده و طبیعی می توانید در مدت بسیار کم با کاهش عرق بدن خود از مشکلات و بوی بد ناشی از آن خلاص شوید.