روغن زیتون دارای اسیدهای چرب غیر اشباع مونو (MUFA) و آنتی اکسیدان است که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شود.

پفک یک خوراکی آسیب رسان برای کودکان زیر دوسال است به همین دلیل خوردن پفک برای کودکان زیر دوسال ممنوع است.

خوردن مویز یا همان کشمش سیاه که مزه ی خیلی خوبی هم دارد برای پیشگیری از بسیاری بیماری ها توصیه میشود و برای تقویت حافظه عالی است .

تیروئید یک غده شبیه بال پروانه است که جلوی گردن قرار گرفته است. این غده هورمون تیروکسین (T4) و تری یدو تیرونین (T3) تولید و به داخل خون ترشح می کند. این هورمون ها سرعت کار و تولید انرژی را در بدن عهده دار هستند.

سس یکی از چاشنی های محبوب غذاهاست که در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد. این نوع چاشنی به تنهایی مورد استعمال قرار نمی گیرد و در حقیقت به صورت مایع و یا نیمه جامد برای افزودن طعمی هرچه دلچسب تر و ظاهری زیباتر به غذاها مورد استفاده قرار می گیرد

هندوانه این میوه ی خوشمزه و آبدار که برای فصل تابستان بسیار مناسب است و دانه های آن هم سرشار از ویتامین و برای درمان برخی بیماری ها بسیار مفید است .

مصرف میان وعده برای تمام افراد به خصوص کودکان و زنان باردار توصیه می شود .عصرانه به عنوان یک میان وعده مهم باید شامل موادغذایی باشد که به اندازه کافی نیازهای ویتامینی و پروتئینی بدن را تامین کند.

برخی از مواد غذایی که ما در طول روز مصرف می کنیم به دلیل دارا بودن ویتامین ها و املاح معدنی مناسب مصرف صبح و در نقطه مقابل خوراکی هایی در برنامه غذایی ما گنجانده شده اند که نباید صبح مصرف شوند.

آب برنج ماده بسیار مفید با خواص شگفت انگیز است که متاسفانه اکثر ما از آن غافلیم و این ماده ارزشمند را دور میریزیم.

تخم مرغ رسمی بهتر است یا ماشینی؟ سوال رایجی که اکثر شما در زمان خرید تخم مرغ از خودتان می پرسید. اگر برایتان خاصیت و فواید مواد غذایی اهمیت داشته باشد پس هرخوراکی داخل سبدغذایی شما نمیگنجد.